2026-09

世の中の多くの人は、自分の身体を「その日の気分やモチベーション次第で動かすもの」だと考えています。今日は疲れたから休もう、やる気が出ないからトレーニングは明日回しにしようといったように、日々のコンディションや感情に流されて身体の扱いを決めて...

フィットネスを始めたばかりの頃や、なかなか結果が出ない時期は、パーソナルトレーナーに頼りたくなるものです。「言われたメニューをそのままこなしていれば安心」「自分一人では甘えてしまって追い込めない」と感じている人は少なくありません。プロの指導...

世間一般の自己啓発やビジネスノウハウ、あるいはボディメイクや学習の現場では、いまだに「気合い」「根性」「強い意志の力」という精神論がまかり通っています。「毎日継続して努力できる強い人間だけが勝てる」「モチベーションを高めて自分を追い込め」と...

世にあふれるダイエット情報の多くは、「摂取カロリーを減らせば痩せる」という単純な引き算の論理に基づいています。そのため、運動や生活習慣の改善をすっ飛ばし、手っ取り早く食事の量を極端に削るアプローチから入る人が後を絶ちません。しかし、生体を維...

世間一般のダイエットや肉体改造のイメージにおいて、「脂肪を落としたいなら、まずはランニングやウォーキングなどの有酸素運動をやるべきだ」という考え方は、いまだに根強く存在しています。ジムに行けば、トレッドミルやエアロバイクの前にはいつも行列が...

世の中のダイエット情報には、「筋肉をつければ基礎代謝が爆発的に上がり、何もしなくても勝手に脂肪が燃える」というような誇張表現が溢れています。 しかし、解剖学的・生理学的な事実ベースで見ていくと、この表現にはいくつかの誤解が含まれています。安...

世の中の大部分の人が、ダイエットやボディメイクを行っている最中に「体重計の数値」に人生を支配されています。 朝、裸になって体重計に乗り、前日よりも200g、あるいは500g増えていただけで、「あぁ、昨日の夜食べたあれがいけなかったんだ」「私...

世間における一般的なダイエットの常識は、スタートを切ったその日から「いかに早く体重を落とすか」に全力を注ぎます。食事の量を極端に削り、毎日のように体重計に乗り、数字が減っていれば喜び、増えていれば絶望する。このような短期的な数字の増減に一喜...

世間では「とりあえず食事を減らせば痩せる」「有酸素運動を毎日やれば脂肪は落ちます」といった表面的なダイエット論が蔓延しています。 しかし、その方法論を実践しても一向に結果が出ず、かえってリバウンドを繰り返してしまう人々がいます。その大半が、...

多くの人が、ジムに置いてあるInBody（体組成計）に乗る時、ただ一つの数字だけを凝視します。 「体重」です。そして、その数字が前週より増えていれば絶望し、減っていれば喜びます。 もしあなたが今、そのような次元でご自身の肉体と向き合っている...