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「90日間で、体重を何キロ落とします」 「引き締まったお腹を手に入れて、モテる体を作ります」世の中にあふれる多くのダイエットプログラムやパーソナルトレーニングは、その「プログラムが終了する瞬間」をゴールに設定しています。数ヶ月間の過酷な食事...

「常に慢性的な疲労感があって、朝起きた瞬間から体が重い」 「仕事が終わる頃にはエネルギーが完全に枯渇し、ジムに行く気力なんて1ミリも残っていない」 「少し無理をするとすぐに体調を崩してしまうから、ダイエットや運動なんて自分には縁遠い話だ」も...

「とにかく体重を減らしたい」 「あと3キロ痩せさえすれば、私のコンプレックスはすべて解消されるはずだ」鏡を見るたびにため息をつき、SNSで見かけるスリムなインフルエンサーの姿と自分を比べては、「ああ、もっと痩せたい」と心の中で呟く。ダイエッ...

「気合が足りないから結果が出ないんだ」 「もっと自分を追い込め。限界を超えてこそ成長がある」 「これくらいで弱音を吐いていては、理想の体なんて手に入らない」スポーツの世界、あるいは日本の伝統的な部活動の文脈において、私たちは「根性」や「精神...

「仕事が忙しくて、自分の体型や健康にまで手が回らない」 「年齢のせいだから、このお腹周りが元に戻らないのは仕方がない」 「やりたいことはあるけれど、自分に自信が持てなくて一歩が踏み出せない」日々の忙しさや社会の理不尽さに揉まれるなかで、私た...

「私は自己管理ができない人間だから……」 「仕事が忙しくなると、すぐに生活リズムが乱れて体型も崩れてしまう」ダイエットやボディメイクに挫折した人たちが、口をそろえて言う言葉があります。自分を律することができなかった、誘惑に負けてしまったと、...

「痩せるために、しぶしぶジムに通う」 「食事制限だけでは不安だから、カロリー消費のために重いダンベルを上げる」あなたは、筋トレを「ダイエットを達成するための単なる手段（道具）」だと思っていないでしょうか。汗を流し、筋肉を追い込み、時に筋肉痛...

「今朝は昨日より200グラム増えている……昨晩のあれがダメだったんだ」 「こんなに頑張って運動したのに、体重計の数字が1ミリも動いていない。私なんて何をやっても無駄だ」毎朝、目が覚めて一番最初に体重計に乗り、そのデジタル表示の一喜一憂にその...

「今年こそは絶対に痩せる」と誓い、炭水化物を抜いて、毎日のようにランニングシューズを履き、キツい食事制限を耐え抜いた。その結果、数キロの減量に成功し、「やった、今回はうまくいった！」とガッツポーズをしたのも束の間――。数ヶ月後、気づけば体重...

「毎日こんなに頑張っているのに、なぜ理想の体にならないんだろう」 「少し気を抜くと、すぐに元の体型に戻ってしまう」ダイエットやボディメイクに挑戦したことがある人なら、一度はこのような絶望やモヤモヤを味わったことがあるのではないでしょうか。世...